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髪や爪、皮膚の新陳代謝を守るには、常に取り入れたい栄養素です。ビタミンＣは、皮膚や粘膜部分のコンディションを整える作用があるため、にきびの予防にはビタミンＣを含有するサプリメントを摂取すると効果的です。にきびの対処に役立つ栄養素には、この他にナイアシンやパントテン酸があり、サプリメントでも活用されています。